Angst und Panik können Amok laufen und sich komplett verselbständigen! Dann sind diese Gefühle keine gesunde Reaktion auf tatsächliche Gefahren mehr sondern ein Automatismus, der das Leben bestimmt.
Du leidest unter Deinen Emotionen? Das kannst Du ändern wenn…Du erkennst, dass Du Deine eigene Emotion bestimmen kannst und….diese Fähigkeit trainierst !
Deine Emotion wählen ist eine Fertigkeit wie die Fähigkeit zu laufen! Es kommt Dir nur nicht so vor weil Deine Flucht/Kampf Reaktion sich verselbständigt hat!
Zuständig ist das autonome Nervensystem in Verbindung mit dem limbischen Systems des Gehirns oder salopp ausgedrückt: Das Säugetier Gehirn.
Wenn wir eine Bedrohung erleben sorgt dieses für eine Ausschüttung von Stresshormonen. Das war eine wichtige Fähigkeit um zu überleben, als wir tatsächlich noch vor Raubtieren flüchten mussten oder kämpfen mussten um zu überleben.
Heute aber sitzen wir meist im Büro oder Zuhause und da ist kein Bär der uns fressen will… sondern unsere Alltagsprobleme: Der Chef… Kollege… die Ex… der Nachbar… das Geld… die Nachrichten…. usw. Trotzdem erleben wir die gleiche Angst und Panik als würde ein Bär uns zum Abendessen verspeisen wollen!
Aber unser Nervensystem reagiert genauso wie auf den Bären in der Steinzeit – nur dass die Energie zum Rennen oder Kämpfen nicht umgesetzt wird – und jetzt haben wir ein völliges Ungleichgewicht geschaffen: Wir haben uns selbst aus der Bahn geworfen!
Dazu kommt noch, dass wir tatsächlich süchtig werden nach diesem Zustand! Warum süchtig?
In diesem Zustand von Angst und Panik sind wir fixiert auf das „Problem oder die Gefahr“ – Im Flucht oder Kampf Modus wollen wir uns schützen und deshalb suchen wir nach jeder potentiellen Gefahr – das bedeutet, dass wir einen negativen Wahrnehmungsfilter haben, der uns überall mögliche Schwierigkeiten sehen lässt und diese auch stark aufbauscht!
Die gute Nachricht: Tatsächlich lassen sich diese automatische Angst und Panik wieder umtrainieren… es muss also nicht so bleiben!
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Unter Angst und Panik zu leiden ist schlimm und Menschen fühlen sich dem hilflos ausgeliefert!
Es scheint keinen Ausweg zu geben weil die Auslöser im Außen das Problem zu sein scheinen… und die kann man ja nicht abstellen…! Tatsächlich ist das aber ein Trugschluss:
Der Grund für die Angst und Panik sind nicht die Herausforderungen denen Du begegnest.. das scheint nur so zu sein! Der wahre Grund ist: Deine Flucht/Kampf Reaktion läuft Amok und hat sich verselbständigt! Das muss aber nicht so sein! Es ist eine erlernte Reaktion – und sie lässt sich auch wieder „umlernen“!
Damit Du das kannst, erfahre kostenlos die Zusammenhänge und die Lösung! Wo?
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